Tutti gli articoli di Marina Innorta

Di formazione sociologa, di professione curiosa a 360 gradi. Impiegata per necessità, blogger per passione. Conosco la fatica della routine, ma anche il guizzo della creatività e la gioia della condivisione. Il mio blog si chiama My Way e scrivo di psicologia positiva, meditazione, crescita personale … e altre cose buone per la mente.

Crescita personale: 5 errori da non fare e il vero segreto del cambiamento

Quando vogliamo intraprendere un percorso di crescita personale dobbiamo stare attenti a non commettere alcuni errori. Il desiderio di migliorare alcuni aspetti della nostra vita – per esempio la produttività, la fiducia in noi stessi, le abitudini – può andare a sbattere contro alcuni ostacoli che è bene imparare a identificare fin da subito. Continua la lettura di Crescita personale: 5 errori da non fare e il vero segreto del cambiamento

Come uscire dalla zona di comfort e allargare i tuoi confini

Per apprendere, migliorare, e raggiungere degli obiettivi, dobbiamo per forza uscire dalla nostra zona di comfort. Significa imparare a forzare a poco a poco i nostri limiti, mettendoci alla prova in situazioni che non ci fanno sentire a nostro agio. Continua la lettura di Come uscire dalla zona di comfort e allargare i tuoi confini

Perfezionismo: come evitare di farsi intrappolare

Il perfezionista è una persona che stabilisce obiettivi troppo elevati e si affanna di continuo per cercare di raggiungerli, senza riuscirci mai. Il perfezionismo si manifesta con tre modalità: la paura del fallimento, il rifiuto delle emozioni negative, e l’incapacità a riconoscere i propri successi. In questo articolo vediamo come riconoscere in noi la tendenza al perfezionismo e come provare a liberarcene.

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Come smettere di rimandare sempre tutto a domani

La procrastinazione è la tendenza a rimandare continuamente i nostri impegni. È un problema diffuso le cui cause sono spesso fraintese: non è sempre colpa della pigrizia o della poca forza di volontà. I motivi per cui rimandiamo possono essere diversi e difficili da cogliere. Ma se scopri perché stai procrastinando, saprai anche cosa fare per smettere. Continua la lettura di Come smettere di rimandare sempre tutto a domani

Meditazione per persone indaffarate

Negli ultimi anni la meditazione è sempre più diffusa, grazie agli indubbi benefici che apporta: meno stress, più produttività e capacità di concentrazione, senso di benessere psicofisico. In questo articolo ti presento alcuni esercizi per avvicinarsi con gradualità alle pratiche di mindfulness. Continua la lettura di Meditazione per persone indaffarate

Chiedi, e ti sarà dato. Come imparare a essere assertivi.

L’assertività è un comportamento chiave per avere buone relazioni sul lavoro (e non solo). Una delle caratteristiche della persona assertiva è la capacità di chiedere. Se non impariamo a chiedere, e a farlo nel modo più corretto, è molto difficile ottenere ciò di cui abbiamo bisogno.

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5 strategie per lavorare con concentrazione

Antagonista della concentrazione è sicuramente la distrazione, il killer numero uno della produttività. Viviamo immersi in un flusso di interruzioni che provengono dai nostri amati dispositivi elettronici, ma anche dagli ambienti di lavoro moderni: open space, riunioni, telefoni, email, notifiche, messaggi. La nostra attenzione è sollecitata da tanti di stimoli diversi e siamo costretti a dividerla tra più cose. Continua la lettura di 5 strategie per lavorare con concentrazione